五年前开始晚睡，是因为跟喜欢的人聊天，但没最后有一起。后来慢慢的习惯晚睡，最近这年晚睡特别严重，明

也不是不困，但没最后有一起，最近这年晚睡特别严重，不能再晚时都是逼着自己睡的，没课就三四点睡五年前开始晚睡，怎么办，但是就不睡，明天有课时就一点多两点睡。后来慢慢的习惯晚睡，是因为跟喜欢的人聊天

将自己心情放松，做一些或者是想一些高兴的事，过一段时间就好了。

我也曾试过这样，建议你经常运动，早上跑步，晚上打球这样子的

白天多运动，晚上累了自然就熬不了那么晚了，一段时间习惯了以后就好了

那白天起的晚些，晚上最好吃点牛奶或者水果，不宜多喝咖啡。

请假一段时间,放松心情,找回奋斗的方向和目标,这样就会慢慢回归正常的生活节奏,找到好的习惯.