备孕日记，如何备孕呢？

备孕日记，如何备孕呢？

你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

你好，按你描述的情况，您在备孕中，建议您尽快服用叶酸片，叶酸片是孕前服用一个月，孕中服用一个月孕后服用一个月的，要保证隔天一次性生活，无论什么时候拍卵都容易怀孕的。