跑步锻炼的正确姿势。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-04-18 19:35
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-04-18 00:48
跑步锻炼的正确姿势。
最佳答案
- 二级知识专家网友:纵马山川剑自提
- 2021-04-18 01:17
正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是身体健美的有效方法。
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