产后腰腿疼要怎么应对？

产后腰腿疼要怎么应对？

产后新妈妈应注意补充营养，尤其是钙、磷等骨骼必需的成分，以免因产后缺 钙而导致腰腿痛。产后注意休息，不要过多过早做家务，不要过早地持久站立和端坐，更不要提 物负重。身体着凉也会引起四肢关节痛，因此产后新妈妈应注意保暖，不要用冷水洗 澡、洗手、洗脚，不要穿拖鞋或者光脚穿凉鞋，最好穿袜子和布鞋，以免导致下肢疼 痛。在身体允许的情况下，新妈妈应每天坚持做产后康复操，保持适度的运动。产后如果新妈妈出现腰腿痛的症状，可适当用热毛巾外敷，以减轻疼痛。适当按摩下背部及双腿也能缓解腰腿痛。