七日断食瑜伽后的复食注意事项

七日断食瑜伽后的复食注意事项

（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。（2）喝完大量的柠檬水（加盐效果更好），可加速消除排毒。（3）喝完大量的柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有消除异味、毒素及滑肠的作用）。（5）可能的话稍等些时间再吃早餐。（6）早餐、午餐越清淡越好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。（7）断食后，要好好的洗个澡，将汗腺排除的毒素洗去。（8）喝完柠檬水后有时会连续上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泄）断食的生理妙用1 身体内的毒素是造成疾病的主要原因。定期的断食可使消化系统在休息的同时进行必要的清洁，也就是我们所提倡的排毒。2 断食可使皮肤更光滑，眼睛更清晰明亮。3 断食可减少抽烟喝酒的欲望，神经紧张的状态下人就会介助烟和酒来松弛。断食可放松神经从而摆脱烟酒的欲望。4 断食可燃烧过多的脂肪，减轻体重，但我们不提倡以些法来减肥。若缺乏专业指导而冒然长期断食，是一件很危险的事情。断食的心理妙用1 断食可使心智清晰、感官更敏锐，增强记忆力。空的胃不再把大量的血液引来作为消化之用，因此大脑能呼收到更多的血液和精力。阻塞大脑的有毒废物也被清除。所以很多知名人士在演讲时都有一个习惯，在重要演讲之前断食，过后再吃。2 对于文艺工作者来说右以激发其灵感，对文艺创造有无比的帮助。3 断食可便人了解到生命不只是靠食物而已。断食对世界的影响规律的断食能使人感受到世界上某些角落挨饿的饥民的感觉。断食铭言：断食时，将食物分给穷人，将多余的水份分给植物。 •复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的..•刚开始切忌要清淡...盐份摄入过多的话，会浮肿的•吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高（就是过辣、过咸），容易刺激到胃•复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫•建议尽可能刚开始几天的流食都稀释一点..一方面是减少热量的摄取，另一方面也不会给胃造成过多的负担><•复食其实也需要毅力...个人觉得非常需要....因为胃开始正常工作了...胃酸也开始正常的分泌....可能会觉得很饿..转念一想你反正已经达到自己的理想体重了..就开始随着那个意愿肆无忌惮....然后..然后......就......TAT