如何拉伸腿部韧带
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 00:50
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-16 12:23
如何拉伸腿部韧带
最佳答案
- 二级知识专家网友：时间的尘埃
- 2021-10-16 13:43
拉韧带是一个长期而又艰苦的事，拉之前先热身，一微出汗为好，然后再压腿，正压，测压，前俯后仰，震压加静压，压完后活动一下开始遛腿，就是踢腿，里合啊，外摆什么的反复训练，当然最重要的横叉和树叉是少不了的，拉韧带可做为每次训练的开始和收尾，没必要专门花一两个小时练，那样不划算，兼顾力量，速度，爆发力和柔韧性才是最重要的，不然的话就是舞蹈演员或者杂技的了
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