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杂粮豆桨的做法?知道的来说一下啊~!~!

答案:1  悬赏:70  
解决时间 2021-10-19 02:29
杂粮豆桨的做法?知道的来说一下啊~!~!
最佳答案
做豆浆有很多花样可以尝试,红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,很有趣,喝了更健康。
推荐一:蜂蜜养颜豆浆
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 将黄豆、绿豆泡制5-8小时即可。
制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
推荐二:长寿五豆豆浆
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
推荐三:红枣枸杞豆浆
配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
推荐四:黄豆豆浆
用料:黄豆85克、水1.3升、(容量可适当增减)、糖适量。
制作:可用豆浆机鲜榨,也可以买新鲜的豆浆。豆豆厨也不错。
归经:入脾、胃。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3~5粒儿行杏仁,这样豆浆会更鲜更浓。
推荐五:花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1.3升。
制作:将浸泡过的黄豆、花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶,其余制作方法一样。(没有豆浆机的同志们可以参考昨天的方法)
归经:入脾、肺。
功效:润肤、合肺气、补虚。
喝豆浆的禁忌
豆浆营养丰富,但是喝的时候也要注意以下几点:
一忌冲鸡蛋:鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生不能被人体吸收的物质而失去营养价值。
二忌冲红糖:因为红糖里的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合,产生沉淀物。
三忌不煮透:没煮透的豆浆,人喝了会发生恶心、呕吐、腹泻等症状。
四忌装保温瓶:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,时间一长,细菌繁殖,会使豆浆变质。
五忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹张、腹泻等不适症。
六忌空腹饮豆浆:豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
七忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
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