哺乳期妈妈能不能吃西瓜

哺乳期妈妈能不能吃西瓜

建议：我们也要根据自己宝宝和哺乳期妈妈的身体健康问题进行决定，不能一概而论。 摄入新鲜水果和蔬菜也是很重要的，但值得注意的是不是所有的水果都适合此时期女性食用。 哺乳期西瓜尽量少吃 专家指出：哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富,是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量.宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。 产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。 哺乳期的妈妈们在日常生活中应禁忌以下几点： 1、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。 2、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 3、哺乳期不要吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。 4、哺乳期不能吃刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

建议：哺乳期妇女的饮食应该品种多样，搭配合理，营养丰富，多吃一些汤水类食物，有助于保持乳汁分泌的量。哺乳期可以吃西瓜，注意的是1不要吃冰镇西瓜，从冰箱里取出后应放置室温一段时间。2西瓜含糖量高，注意高血糖者不宜多吃。3西瓜应新鲜食用，冰箱放置后应切除外表面的一层，避免肠道感染。