立定跳远的辅助练习和热身练习有哪些啊？（游戏形式，最好新颖点）谢谢
答案:5 悬赏:60
解决时间 2021-03-01 19:26
- 提问者网友：若相守￡卟离
- 2021-03-01 16:37
立定跳远的辅助练习和热身练习有哪些啊？（游戏形式，最好新颖点）谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：嗷呜我不好爱
- 2021-03-01 17:43
辅助练习：跳的多，自然跳的远。无非是下肢力量的练习，身体协调性的练习，背着手蛙跳，每天做10组，50米一组，练习一个月。测试前热身：慢跑，出毛毛汗就可以了，完了压腿，之后保持出毛毛汗，热血沸腾的时候肯定比平常冷的时候跳的远。
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- 1楼网友：都不是誰的誰
- 2021-03-01 20:37
变速跑，蛙跳都可以
- 2楼网友：24K纯糖
- 2021-03-01 20:05
折返跑。高抬腿
- 3楼网友：duile
- 2021-03-01 19:19
可以让学生模仿小动物的跳，跳楼梯什么的
- 4楼网友：如果这是命
- 2021-03-01 18:46
练习跳方格，蛙跳，热身有：跳绳，袋鼠跳
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