卧推好久不练了，突然加重量，胸部肌肉拉伤，但是后来不疼了,但是没有力气怎么回事

答案:2 悬赏:70

解决时间 2021-02-13 03:29

提问者网友：斩断情丝
2021-02-12 04:36

最佳答案

二级知识专家网友：一场云烟
2021-02-12 04:46

训练效果才会好一点，也许是肌肉拉伤的缘故，有个适应过程，不然就感觉肌肉酸痛，好久不练了训练是个循序，是不是你的胸打击的力量不一样大，训练前要热身，不让就会受伤，要放松。切记循序渐进，就应该从小重量开始，肌肉没有力气了，慢慢的增加重量，训练前要做热身，训练结束要放松。练完第二天右胸肿起来，训练结束，没有力气是因为你好久不锻炼，不要盲目的加力量

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1楼网友：悲观垃圾
2021-02-12 05:54

训练是个循序，好久不练了，就应该从小重量开始，有个适应过程，慢慢的增加重量，训练效果才会好一点，训练前要做热身，不让就会受伤，训练结束，要放松，不然就感觉肌肉酸痛，没有力气是因为你好久不锻炼，肌肉没有力气了。练完第二天右胸肿起来，是不是你的胸打击的力量不一样大，也许是肌肉拉伤的缘故。切记循序渐进，不要盲目的加力量，训练前要热身，训练结束要放松，

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