减肥，有用过燃脂膏的么

减肥，有用过燃脂膏的么

不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如

1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影

2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。

通常这些产品都含辣椒素，所以使用后会觉得火辣辣的。美容院一般还会再包裹多层保鲜膜，外加热敷，更会让局部觉得很热、出很多汗。于是，一个说法就被“验证”了——脂肪在燃烧。
这应该是夸大其辞的行业内部惯用的宣传。很简单的辩驳就可以推翻这个说法：如果发热、出汗能对减肥有这么大的功效的话，跑步、桑拿等比去美容院可便宜很多，发热、出汗却比燃脂膏多很多呢！
真正起作用的是按摩对局部经络穴位的刺激，经由对脏腑机能的调整，改善内分泌及消化吸收系统的阴阳平衡，从而达到减肥目的，这才是中医针灸、按摩减肥的原理。简单说：就是减肥按摩有用，但起作用的不是“燃脂”，而是对经络的按摩。真正中医按摩减肥的有点是健康、安全，缺点是见效稍慢。但那些理论匮乏、手法拙劣的美容院技师们，怎敢这样讲呢？另外，大家都清楚美容院里按摩技术早已不再是利润所在，而燃脂膏有近10倍的利润，当然就被大肆宣扬了！
每次回答这个问题时，总会遭到很多人反对：一些是行业内涉及自身利益的人，当然对我的说法恼怒；另一类是对减肥抱有无限期待、正在痴迷、热衷其燃脂效果的mm们，我的说法可能扭曲了她们的美梦，当然也会不喜欢。唉~，既理解又同情啊……