想请问有效的减肥方法

想请问有效的减肥方法

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿部线条，让下半身更苗条。减肥也是要坚持的，不坚持也是没有用的哦，。每天坚持爬楼梯；步行半小时，每周最低限度3次；瑜伽每周3―4次；跟着劲歌跳舞；骑自行车每周3―4次；早晨体操做约20分钟；坚持跳绳；减肥是一个坚持的过程，天天锻炼才会有效果的。一定要合理饮食不要吃得太多太油腻了。建议你试试芬兰砹森 ，减肥效果很好的。