一天吃一个煮鸡蛋，会瘦的狠快吗？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-05 23:51
- 提问者网友：战魂
- 2021-11-05 11:02
一天吃一个煮鸡蛋，会瘦的狠快吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-11-05 11:14
您好，这样对健康有很大的影响的，最好从最基本的一日三餐上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康!
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