经常失眠的人怎么办，如何维持良好的新陈代谢？

经常失眠的人怎么办，如何维持良好的新陈代谢？

不知道楼主失眠已经多长时间了~~~是不是很严重那种啊~~~如果是严重那种最好治疗的专业点 我以前也是上医院通过医生建议的~~~分享给你 你可以参考一下子 我那个时候也就是 平时多做做运动 调节调节心情~~~多吃点蔬菜 ~水果 我会每天睡觉前吃个苹果~~~再就喝温的蜂蜜 ~~温的牛奶 效果都非常好~~~你也不仿一试试 再就是中药 爸妈福康平枕 对我帮助也很大~~~

楼主 心情放松点 一定是对你有帮助的~~~` 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的~~` 平时 都吃点水果~~~蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了 再就是我失眠那会服用过的爸妈福康平枕 服用的效果特别好~你也不仿用一下~~`