辣椒发汗膏是不是帮助运动减肥的？作用好吗？会不会伤皮肤？

辣椒发汗膏是不是帮助运动减肥的？作用好吗？会不会伤皮肤？

辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。这个物质具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热。
　　这样的反应和运动以后身体的发热很像，可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
　　要减肥，选中等强度运动
　　涂抹辣椒膏不是什么靠谱的减脂办法，就运动模式而言，脂肪酸的氧化速率低强度和中等强度的运动中较为理想，消耗速率的峰值大约是运动强度为65%最大耗氧量的时候。因此，想要减肥的记得选择中等强度的运动，所以，像慢跑、骑自行车、游泳等均是减脂的好选择。
　　饮食习惯也很重要
　　饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面、饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。

你是不是问贝罗那款的？ 辣椒素是有增加体温，提高血液循环能力作用的，从而促进新陈代谢 会促使你运动流更多汗，会有一定效果的 但是会有一定刺激性，你要涂在手臂内侧看是否会过敏 而且我告诉你，真的火辣辣的，夏天你绝对受不了 其实，像你跑步啥的有氧运动，不是看你流多少汗才能判断你减多少 是看你运动过程中心率是否达到减脂心率（你可以去网上测试，不过一般成年女性都是在120到130左右，才有效果），还要持续运动30分钟以后才用减脂作用， 否则只是单纯排汗和减掉热量（但减掉热量也是有用的，但只是没有很强的减脂作用） 有氧运动推荐慢跑和快走，还有羽毛球，街舞 无氧运动推荐哑铃操和跳绳