男士如何减去大腿和臀部的脂肪
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-20 07:29
- 提问者网友:書生途
- 2021-10-19 18:59
男士如何减去大腿和臀部的脂肪
最佳答案
- 二级知识专家网友:玩世
- 2021-10-19 20:12
我给你的回答很简单。但是绝对有用:
减去大腿的肉,跑步可以,尤其是慢跑,但是这样会增加你腿部的肌肉,如果你想让你小腿有肌肉又减少你大腿的肥肉,可以慢跑。
或者不想跑步,可以每天原地做高抬腿的动作,每天做15组,每组做40下,以后随着时间可以增加。
至于臀部的肉,可以变肥肉为肌肉这样就美观了:)可以每天做后腿的向后踢得动作,尽量动作要大。还有一个方法最管用,就是爬在地上或者床上,头和双腿往上一起起来,多做才行。
不过最好的方法就是去游泳,这样可以减少全身的肥肉,而且最有助于减少腿部的肉。
助于饮食的话,就是多吃些蔬菜和瘦肉,尽量少吃些油脂类多的食品,署条是禁止吃的,还有猪头肉。水果多吃水分大的,糖分少的。
希望你能有一个健美的身体,最重要的是坚持,要一定按时进行锻炼才是最佳良策。
减去大腿的肉,跑步可以,尤其是慢跑,但是这样会增加你腿部的肌肉,如果你想让你小腿有肌肉又减少你大腿的肥肉,可以慢跑。
或者不想跑步,可以每天原地做高抬腿的动作,每天做15组,每组做40下,以后随着时间可以增加。
至于臀部的肉,可以变肥肉为肌肉这样就美观了:)可以每天做后腿的向后踢得动作,尽量动作要大。还有一个方法最管用,就是爬在地上或者床上,头和双腿往上一起起来,多做才行。
不过最好的方法就是去游泳,这样可以减少全身的肥肉,而且最有助于减少腿部的肉。
助于饮食的话,就是多吃些蔬菜和瘦肉,尽量少吃些油脂类多的食品,署条是禁止吃的,还有猪头肉。水果多吃水分大的,糖分少的。
希望你能有一个健美的身体,最重要的是坚持,要一定按时进行锻炼才是最佳良策。
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