我在做仰卧起坐来减少肚子上的赘肉，每天

我在做仰卧起坐来减少肚子上的赘肉，每天

建议：你好，效果还要看这运动量对你是否适应，要能感到累，还可以慢跑，晚上吃饭要早，不要吃饱了，空腹时间超十小时。

建议：你好，这个你至少也要坚持一个月，同时注意平时少吃或者不吃油腻油炸食物还有晚上要少吃。

建议：这个情况一般的锻炼身体是需要一个比较长时间的过程的，不可能很快有效，同时应该控制主食，

建议：具体时间要根据个人体质来定，人体质不同时间是不同的，另外还要注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多进行跑步爬楼梯等运动，不要单纯做仰卧起坐。