女生如何减肚子上的赘肉然后练腹肌？

答案:1 悬赏:70

解决时间 2021-10-13 21:05

提问者网友：自食苦果
2021-10-13 16:28

女生如何减肚子上的赘肉然后练腹肌？

最佳答案

二级知识专家网友：冷風如刀
2021-10-13 17:40

跑跑步，跳跳绳，跳跳操这种跳跃性的运动对减肚子上的赘肉应该挺有效的，你可以试试看，练腹肌的话，不是很清楚，你可以到网上去找点相关运动健身的资料，豆瓣上也应该有相关群组的，你可以去找找看，也可以请教下专业的健身教练和你分享一下一些减肥的经验，供你参考首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体最后，祝你减肥成功哟

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