减肥期间能否吃梨

减肥期间能否吃梨

可以的。怎么减肥？吃梨减肥法1、生吃梨　　原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆 而汁水丰富的梨子，热量是50卡。　　生吃梨子的减肥方法：　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按 照自己的 习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜 和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。　　提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明 显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。2、梨子拌芹菜　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个　　做法：　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均 匀后摆盘。　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌 西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。　　有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。