怎样可以防止眼睛近视啊

一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。 
二、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 
三、避免物像在视网膜上形成模糊影： 
1、改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时不我要尽早开灯； 
2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读； 
3、电视屏亮度过与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。 
四、养成良好的读写习惯和姿势；做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。 
五、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

多吃动物肝脏平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄（荸荠），莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨等蔬菜，水果，青色入肝,黑色补肾,还有富含叶黄素的食物，玉米、蛋黄等，或者直接吃伊  分 子叶黄素这些对视力下降都有好处。

电脑桌面尽量用绿色，不要长时间学习或玩电脑，一般两小时歇一下，可以看远处活做眼保健操，不要再强光下学习，最重要的是自己脑子里要有那根弦，时刻警示自己。姿势要端正。

少看电视，少玩电脑，保持正确的姿势

注意用眼卫生，  少看电视电脑等 每1小时看看远景