为什么我最近练跑步没有瘦腿，反而腿好像越来越结实了？该怎么让它瘦腿？

为什么我最近练跑步没有瘦腿，反而腿好像越来越结实了？该怎么让它瘦腿？

你跑了多久，每次跑步至少在30分钟以上，跑步不能超过2个小时，否则会开始分解肌肉，还有，没有什么局部瘦身，所以的有氧运动都是瘦全身的

浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜，也是从下往上提拉按摩，促进脂肪分解燃烧，达到快速瘦腿的效果。

对哦，不可以跑步的啊，跑步需要坚持，而且如果不跑了，又会反弹的很历害，而且练出来的都是肌肉啊！！最好是走路，逛街啊！！不用花钱的啊！

多做拉伸的动作'比如瑜伽的双盘坐也就是莲花坐，很有效

跑步要适量啦，运动本来就是练肌肉，太过量就会被肌肉达人

越跑越粗，跑步会使腿部肌肉撕裂重组，然后腿粗了。可以快步走瘦腿。