本人很瘦在家只用哑铃健身可以吗
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 19:14
- 提问者网友：王者佥
- 2021-03-28 19:27
本人很瘦在家只用哑铃健身可以吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：封刀令
- 2021-03-28 20:54
不行，哑铃增肌的效果不是很好，大多只能练小肌肉群。这是健美修身用的。建议在户外，多练练跑步，单杆（引体向上）一次5组，每组做到力竭，组间休息3分钟左右。双杆（屈臂伸）一次5组同上，这样自然饭量就大了，贵在坚持，一个月就有明显效果。下雨的话就再家坐坐俯卧撑也是一次5组每组力竭。
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