早睡早起好不好？

早睡早起好不好？

凤凰网消息 据“新潮”11月6日报道，伦敦西敏大学的生理学研究人员日前通过对一些早起者的研究发现，早睡早起对人体没有什么好处，相反，不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会有肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。　　研究人员介绍说，被调查的早起者都会抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。这是因为早起者一般一天之中过于忙碌和频频受挫，必须调集更多能量维持集中力，亦因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。从而导致心情和肉体上，会感到很累，这不仅没有工作的效率，相反对人体的健康是极其不利的。所以，研究人员建议人们要根据自己的身体状况选择合适的休息时间，从而让自己每天保持充沛的精力工作学习。

早睡早起要因人而异。不同体质的人不能一概而论，否则对身体有害。

早睡早起尤其对老年人没什么好处

最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

早睡早起身体好