说话有点空吃，表达能力很差，结结巴巴的，有时候还不敢说话

说话有点空吃，表达能力很差，结结巴巴的，有时候还不敢说话，碰到亲戚的都是都不敢直接称呼 一般都会在称呼前加一个字，比如碰到舅舅就会说：唉,舅舅。不加就说不出口！ 很头疼啊！ 怎么办呢？

这种情况就是因为没自信造成的，越怕越要说，但要丰富自己的语言，没事一定要大声地读书，我老公是快结巴，加口吃，他就是这么练的，一个单位的干部如果给别人开会时，结巴，别人肯定会不服的。他就是每天对着镜子练，现在基本上听不出来了。最重要的是要放慢一些语素，哪怕一个字一个字的往外说，给自己定一个标准，如：每句话说出来后，没结巴，就给自已一个奖励，并记下来，那天的成绩，我老公的成绩不错，你也可以试试。

多锻炼

喝儿童酸奶吧，能帮助消化，酸奶营养丰富。多吃水果蔬菜，多喝水。一般大便容易干燥多属于脾虚，山药可以帮助调理。山药可以常吃。早上空腹喝蜂蜜水可以缓解便秘。