产后一年多怎么减肥

产后一年多怎么减肥

建议：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。提问者对于答案的评价：
askKRTX3：谢谢哦

建议：控制饮食和运动是减肥的两大法宝，所以，首先在从日常的饮食着手，要控制饮食，少吃油腻高热量的食物，平常避免吃零食。可以多吃有助于饱腹的蔬菜和水果。此外，还要敦促自己多运动，可以做一些能够帮助消耗脂肪的运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。