怎样跑好5000米的长跑？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-05-12 02:31
- 提问者网友：优雅ぉ小姐
- 2021-05-11 21:11
我参加了学校的5000米长跑，但因为我是第一次比赛，没有经验，所以想请你们帮我想下怎样锻炼好啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：时光不老我们不分离
- 2021-05-11 21:57
每天坚持跑步但也不要太多，20分钟左右就好，多练练耐力，跑步最重要的是心情，我5000米全副武装18分就能搞定，新手不要着急，着急也没有用得，早晚最好都跑。跑步呼吸困难时多做深呼吸。再会
全部回答
- 1楼网友：恕我颓废
- 2021-05-11 23:41
如果时间充裕，可以每天锻炼大腿肌肉的力量，以及对体力的训练。如果时间不允许，上场就要把呼吸调整好，速度控制好，赛前不能过多的喝水。
- 2楼网友：劳资的心禁止访问
- 2021-05-11 22:36
天天跑！！
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