每天晚上睡不着是怎么回事？

每天晚上睡不着是怎么回事？

建议：你好，失眠主要是因为精神压力过大导致的，建议适当进行心理调节，多参加社会活动，必要时可以进行心理疏导

建议：考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

建议：关于晚上睡不着是为什么这个问题你一定要引起注意，你提到的晚上睡不着是为什么这个问题为你解答如下：失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

建议：　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。 　　失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 　　下面分享一些促进睡眠的小方法，希望能帮助到你! 　　1、按时入睡 　　要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。 　　2、热水澡 　　睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。 　　3、入睡前不要吃刺激性食物 　　睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。 　　4、卧室环境 　　一个好的环境可以让我们更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。 　　5、不要思考着入睡 　　很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。 　　6、放松自己 　　睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。 　　7、兴奋时不要上床 　　如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。

建议：这样的情况考虑是神经衰弱导致，目前建议先喝些百合枣仁茶调理。不宜滥用安眠药，药物可以扰乱睡眠的自然过程，而造成身体更大的伤害。