每天坚持做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-16 16:28
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-10-16 11:28
每天坚持做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：一把行者刀
- 2021-10-16 11:40
肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部，你可以分组做，呵呵，这是我私人教练教我的，希望可以帮到你
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