谁说健身一定要去健身房，看看小伙子是怎么练的

谁说健身一定要去健身房，看看小伙子是怎么练的

问问他们，你去健身房的目的是什么。家人的话，肯定是为你好，希望你健康强壮的嘛，既然是这样，再告诉他们，肌肉的增长过程就是通过健身房的训练刺激拉断肌肉纤维，然后通过营养的补充和休息，使肌肉纤维重新长合，而长合后的纤维就会比原来的粗壮，原理类似焊钢筋，焊过的地方永远比其他的地方粗。所以，健身之后给肌肉48小时的恢复增长就尤为重要。既是不是为了锻炼身材，从健康角度考虑，任何事情都有个度，过量都会适得其反，损害健康，尤其是过度运动还可导致免疫力下降。把这些道理告诉家人，耐心的讲解，他们会理解的吧。