在健身房如何锻炼能瘦小腿？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-02 03:39
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-10-01 23:11
在健身房如何锻炼能瘦小腿？
最佳答案
- 二级知识专家网友：归鹤鸣
- 2021-10-02 00:44
用小腿训练器,可以做垫脚器械 看你要减哪个部位,小腿的肌肉群比较复杂,主要有比目鱼肌 和腓胀肌,如果想纤的话,就得多做拉伸性的运动,你在建身房,可以问教练啊, 怕练成肌肉腿的话,多做适量的拉伸运动,女性如果想练成肌肉腿的话,太难了,因为体内激素水平不同,要负出比男性多十倍的运动量才会出肌肉 不行的话可以找个私教带你,我老公是私教,做了好几年建身教练了,所以比较清楚. 你说的自行车是功率自行车 加大你的有氧量的,还有动感单车,这个也是加大有氧量的,说减小腿,那是瞎说,太空漫步机,刺激臀部的 小腿就是多做拉伸,垫脚,没别的
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