提高身体免疫力的食物

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-10-02 07:32

提问者网友：
2021-10-01 20:56

提高身体免疫力的食物

最佳答案

二级知识专家网友：逐風
2021-10-01 21:08

建议：你好，从食疗角度看，要提高自身免疫力，首先要确保营养充足。一般来说只要不偏食，营养还是跟得上的。可以多吃大蒜、西红柿等，里面含有丰富的维生素C，而且还有很好的抗菌消炎作用的。平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水，要多喝些乳酸菌饮料。运动才是最好而且最根本的方式来的，另外多到户外活动，接触外界环境也是可以提高免疫力的。还有就是偶尔感冒或者是低烧的话，不必急着用药治疗，因为感冒可以激活免疫系统，从而可以提高免疫力的。

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1楼网友：想偏头吻你
2021-10-01 21:41

建议：您好：免于力低下多于饮食及胃肠吸收功能不好及缺乏锻炼有关。我建议您饮食应多样化，进营养丰富易消化的食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，戒烟酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白食物，避免高脂肪高胆固醇的食物，平时多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒，注意保暖根据天气变化增减衣物，避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。建议你做有氧运动，如慢跑、饭后散步或者是爬山游泳等

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