腰椎间盘突出的轻度患者能否练瑜伽?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-09 09:41
- 提问者网友:傀儡离开
- 2021-03-08 20:29
腰椎间盘突出的轻度患者能否练瑜伽?
最佳答案
- 二级知识专家网友:野心和家
- 2021-03-08 21:06
什么是五禽戏呢,其实五禽戏是华佗发明的一种健身的方法,其实这也是腰椎间盘突出症的治疗方法的一种。所以说现在预防腰突的最好的方法就是五禽戏,腰椎间盘突出热敷贴配合。
全部回答
- 1楼网友:桃花别处起长歌
- 2021-03-08 22:36
首先:并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里,特别要申明的事情是:正确的瑜伽练习! 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地,而我不能。瑜伽是健身不是毁身!
其次:对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样,所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里,程度怎么样。最好详细的咨询医生。
一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况,在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作,可以作鄂鱼式和轻微的蛇式,会有好处的,在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流,让老师给予一些建议!
刚开始练习一定腰跟着教练练习.图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你.之后可以自己慢慢练习
但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助,不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法,只能将其作为缓解的方法,做的时候力度不能大,如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽,否则会造成严重后果。
下面一些是从网上找来的一些对腰椎突出的有益的一些注意事项:
1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积 极治疗,慎重选择治疗方法。
2、 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松3、 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。
4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促使突出物变位。
5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。
6、 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。
7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
8、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
9、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。
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