肚子上有赘肉怎么办

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-03-24 22:20

提问者网友：记得曾经
2021-03-24 15:47

肚子上有赘肉怎么办

最佳答案

二级知识专家网友：白昼之月
2021-03-24 17:16

很多女性都对肚子上的赘肉而困扰，下面我们来看看有哪些办法可以快速减肚子上的赘肉。快速减肚子上的赘肉快速减肚子方法1：仰卧起坐仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要用腹部的力量。快速减肚子方法2：肚皮舞肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一哦。肚皮舞胯部画8字这个动作对减肚子超级有效呢。具体操作方法：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。百度经验内容仅供参考。本条经验由武田性雄编写

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