跳绳后放松小腿

跳绳后放松小腿

正常现象，坚持几天疼痛就会减轻。跳绳之后注意拉伸一下肌肉，有助于缓解肌肉疼痛，而且可以防止肌肉腿的产生。跳完之后可以按摩一下小腿，拍打拍打，如果不嫌麻烦可以用热水泡脚，有条件的话可以用个小水桶(当然，木质桶更好)，把膝盖以下全部浸泡半小时，放松肌肉效果很好，还能瘦腿。PS:楼上的同学，跳绳减肥效果不错，不过贵在坚持，跳绳塑性效果也比较好，只是跳完之后一定要注意腿部肌肉的放松，防止肌肉腿产生。