400米跑后半程加速冲刺需要的是耐力还是爆发力？（排除心理因素）怎么提高？

400米跑后半程加速冲刺需要的是耐力还是爆发力？（排除心理因素）怎么提高？

后半程冲刺需要的不是“一般耐力”，是“强度耐力”也可以说是速度耐力，提高的最有效途径就是除了一般耐力练习外要多练习 200米 300米 400米 600米跑，要保持一定的强度，最重要的是坚持！坚持肯定就有提高

我也是名运动员，前100米用百分之80的力量去跑，还有200米不用太快跟在他们后面就行了，不要去用力喊，不要咬嘴唇这样只会浪费更多的力气，最后一百米用全力量去跑，比的是耐力。

耐力，是更强的耐力~~能承受心脏负荷增加所需的~~~这样你就会跑得更快

爆发力

你好! 希望以下信息能帮助到你~! 400米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。 二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体...你好! 希望以下信息能帮助到你~! 400米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。