请教一下怎样跑弯道？

我感觉我跑弯道的时候特别别扭，好像不能出尽全力的样子，重心很不稳，而且在跑的时候感觉是左脚承受好大的力，有时候加速过程中找不到用力的点而不得已要降低速度再找回用力的感觉才行,请问是不是注意力问题呢？跑步的时候要看哪呢？

弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在各就位动作时，左手应撑在距起跑线后沿～厘米处。 听到枪响后从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑浪费能量弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑～步，然后全力跑完全程。弯道跑技术平时训练方法弯道跑米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，身体会顺惯性的自然跑去。

　　跑步有技巧：尽量保持挺胸抬头，这样能保持肺部处于完全开放状态。尽量保持用鼻子吸气嘴呼气，并且有节奏，节奏自己调整，看个人习惯。跑得快要多练自己的爆发力，全身的都要练，这样才能跑得快。尽量深呼吸这样能更好的吸入氧气，保持体力。
　　1.跑之前一定要作热身运动，如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等
　　2.起跑之前，做深呼吸，大口吸气，慢慢呼气，缓解紧张；起跑时，注意力要集中， 要迅速反应，当枪响后，右脚要用力向后蹬；起跑是相当重要，尤其在短跑
　　3.在跑的过程，不可以越道， 否则被你越道的那个人和你都会取消成绩
　　4.在跑的过程中，如果先跑弯道，后跑直道的话（不过，通常都是先弯道，后直道），在弯道跑的时候千万不要用尽全力！只需用大约，成的力气，因为跑弯道很费力然后用全力去跑后半段的直道，因为直道好发挥一些！5.在跑的过程中，要用脚尖跑，手臂的摆动速度要快，脚之间的宽度要适中，不是越宽越好

弯道起跑时，最多只能取约十公尺的直线起跑，然后进入弯道跑。因此弯道跑的技术负有双重责任，一在加速跑，一在最高速度的维持。起跑后因受离心力的限制，体角小，加速度较不易，因此比直线起跑时体角早些提高，加速度后须有滑步动作出现，力求放松与平衡，维持既得的力量与速度。 弯道跑时，身体成一直线而向内倾，以臀髋部来带动身体之内倾，抵抗离心力，跑的速度愈快则向内倾斜愈大。跑愈内道，内倾愈大。 左臂向前摆时稍向外，手的位置在左肩的正前方，右臂前摆时稍向内，手的位置在鼻前。 左腿前摆时微向外离开身体中线，右腿前摆时微向内，越过身体中线。脚着地部位也相对的改变，左脚以前掌外侧着地，右脚以前掌内侧着地，应用较小的接触面积，应用臀髋中心部位的扭转而向内外倾斜。