准备怀孕前吃什么蔬菜最好？

准备怀孕前吃什么蔬菜最好？

多吃水果、蔬菜。每种蔬菜中含的维生素和微量元素都是不一样的，所以您应该每种都尝试吃一些。

建议备孕期间要多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质高的食物就行了。

白菜，菠菜呀。你老公可以多吃点韭菜，嘻嘻。

你好，我给你总结了一下。补钙可以多吃花生、菠菜、大豆；补铜要多吃菠菜；补碘宜多吃海带、紫菜。其实不同的蔬菜都要各自的作用，建议不要偏食，保持营养均衡。建议平时要补充蛋白质和维生素。谢谢！祝你好孕！

多食用绿色蔬菜、新鲜水果，保证维生素的摄入。补充适量合适的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是如果是过量的维生素，比如脂溶性维生素也会对身体有害，因而建议备孕父母双方多从食物中摄取补充。 这里是建议备孕夫妻双方每天摄入的食物量，畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml

什么都吃最好，不偏食才是王道，呵呵呵。

什么都可以吃呀，多吃水果和蔬菜呀。