备孕期间男人吃什么？男性怎么备孕？

备孕期间男人吃什么？男性怎么备孕？

你好！建议备孕期间男性最好少吃芹菜。多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量和活力。会影响受孕的成功率。谢谢！

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。