睡前喝温牛奶是不是有助睡眠？
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-11-05 06:52
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-11-05 02:19
睡前喝温牛奶是不是有助睡眠？
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-11-05 03:04
你好，睡前喝牛奶是有助于睡眠的，可以空腹喝的，一般的泡脚水温度在45度到50度是最好的。
全部回答
- 1楼网友：人類模型
- 2021-11-05 03:59
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，要多运动，提高神经的调节能力，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等激发性饮料，必要时建议中医治疗调理。
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-11-05 03:16
睡前热水洗脸、泡脚，喝一些热牛奶，梳头。有条件用薰衣草的精油熏香或者买此种枕头，薰衣草有舒眠的功能。听些舒缓的音乐。
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