一岁三个月的宝宝补充钙和锌需注意些什么？

一岁三个月的宝宝补充钙和锌需注意些什么？

您好，建议先到医院检查微量元素，如果缺锌缺钙不是很严重的话可通过食补，平时可以多给吃些牛奶、奶制品、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食物；牡蛎、海米、海带、紫菜、豆制品、动物肝脏等含锌丰富的食物；如果缺钙、缺锌比较严重，最好在医生的指导下选择药补，再结合食补。

一般情况下，没有必要单独补充钙、锌等微量元素，母乳、配方粉、婴儿营养米粉等含足够的婴儿所需的微量元素。宝宝的生长发育主要依赖的营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪等。

钙和锌不建议同时补，不利于吸收。食补补钙：要选择好食物中钙质的来源，一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质好，最好的钙质来源是母乳，其次是牛奶，只要注意给儿童适当吃鱼、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，养成好的饮食习惯，不挑食，不偏食，一般不会缺锌缺铁。