喜欢吃花生吃奶香花生会胖吗

喜欢吃花生吃奶香花生会胖吗

您好！根据您所说的情况，吃多了会胖么，因为花生是坚果，吃多会胖的，建议适量。 建议您要健康减肥，三餐要规律，要健康饮食，但可以注意避免主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。

花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。