冬季户外运动应注意些什么？
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-02-11 13:11
- 提问者网友：迷茫庸人
- 2021-02-10 14:19
冬季户外运动应注意些什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：随心随缘不随便
- 2021-02-10 15:59
在运动前一定要脱去外套 然后一定要做足准备活动
运动途中前面运动量要小一点 可以随着时间的增加和体温的逐渐升高而增加运动量
运动后 要适当的慢走 缓解体力
不能过量饮用水 可以饮用温水 慢慢饮用 不要一次喝太多
不要用冷水洗脸
运动后不要立刻穿衣服 在体温恢复正常体温之后穿上衣服 不要散着汗了
运动途中前面运动量要小一点 可以随着时间的增加和体温的逐渐升高而增加运动量
运动后 要适当的慢走 缓解体力
不能过量饮用水 可以饮用温水 慢慢饮用 不要一次喝太多
不要用冷水洗脸
运动后不要立刻穿衣服 在体温恢复正常体温之后穿上衣服 不要散着汗了
全部回答
- 1楼网友：狠傷凤凰
- 2021-02-10 17:29
1.注意保暖。
2.冬季户外运动尽量能多人进行
3.有规律有计划进行，不要进行突然性高强度户外活动。
4.保护好你的膝盖，膝盖更容易受凉，在登山活动中要特别进行保护。
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