什么方法减肥快，减肥的最快方法？

什么方法减肥快，减肥的最快方法？

您好，减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积存可能转化为脂肪。 首先不建议吃所谓的减肥药，目前还没有一种安全有效的减肥药，多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用，找个伙伴一起练，更容易坚持。

指导意见：你好，减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。