每天50分钟走跑2公里多再加15分钟太空漫步机能减肥吗？

能的话一月能减多少斤 饮食正常的话

像这样的锻炼方式，一个月有可以体重下降3～5公斤吧。

坚持就能。

摩擦有多大这个很难有一个标准。其实跟你平时走路的时候差不多。我以前也在健身中心当过健身顾问，太空漫步机主要是有提臀和收小腹的作用，对膝盖以下部位的作用不是最主要的。讲到对膝盖的磨损，你跑普通的跑步机对膝盖的磨损跟冲击是最大的，所以那时候健身教练都建议用快步走代替跑步，减少对膝盖的伤害。