怀孕了要吃哪些食物？特别是前三个月

怀孕了要吃哪些食物？特别是前三个月

怀孕3个月的孕妇要吃新鲜的食物，建议比平时多吃一些肉类食物，保证肉类食物的摄入量，多吃一些瘦肉、鱼、鸡、虾这一类的东西，有利于宝宝的成长。3个月的话能量还不需要增加，现在孕妇要注意的就是食物要新鲜，食物要多样化，根据孕妇的饮食习惯，适当地鼓励她多吃一些肉类的食物。

孕妇一般不需要特别的忌口，饮食方面注意：营养多样化，不要挑食，应以少食多餐，避油腻，味清淡，易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物，如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等，应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。最好辛辣、煎炸、冰冻的少吃。

根据你的情况来看，你可以在怀孕初期时多吃以下的食物，这样对于你胎儿的健康发育是非常有帮助的。那么，现在就给你推荐些适合的食物：1、蜂蜜。2、苎麻根鸡肉汤。3、砂仁鲫鱼。4、鲤鱼粥。5、葡萄干莲子汤。而平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。