心烦失眠!
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 11:16
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-12 14:06
心烦失眠!
最佳答案
- 二级知识专家网友：老鼠爱大米
- 2021-10-12 14:42
每天放松心情 每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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