有没有长高的经验?女生怎样增高啊?有效的方法
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-04-18 19:01
- 提问者网友:雾里闻花香
- 2021-04-17 22:53
有没有长高的经验?女生怎样增高啊?有效的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:街头电车
- 2021-04-17 23:37
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳 4、跳完绳后休息十分钟 5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带 6、压完腿伸懒腰40次 7、睡觉 8、早晨起床时,重复5,6的动作 9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时! 骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。
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