今天刚刚开始跑步这样跑可以吗

今天刚刚开始跑步这样跑可以吗

这很正常，坚持一段时间就适应了，这是肌肉的惰性，以前没跑步没事，运动后就会有反应了，说明你真的用心练习，而且有成效—大腿疼。呵呵，过几天休息好了，当然不疼了。再说你跑的多了，腿就适应了，只是一段时间，看你能否坚持过去了，过了就没事了。说下放松方法，不能老疼啊，可以让家人帮你猜猜大腿后部肌肉，用手放松也可以，另外条件允许可以泡泡澡，但是时间不宜过长，要不第二天你可以休息了你的训练量不用太大，我估计你是参加考试准备的吧。应该是初3？每天跑步坚持1200米 就可以了，贵在坚持。时间自己掌握，每次要有提高，不用太快进行，慢慢来，循序渐进！