湿热体质怎么改善

湿热体质怎么改善

建议：您的情况是阴阳寒热虚实错杂兼有痰气郁结的问题可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用乌梅丸、桂枝加龙骨牡蛎汤、半夏厚朴汤加减调治。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

建议：湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 　　2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常 　　感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重 　　困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性 　　多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。 　　3、舌质偏红怠黄腻； 　　4、脉象多见滑数； 　　5、适应能力：不能耐受湿热环境； 　　6、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。