减肥不减胸的“小妙招”

减肥不减胸的“小妙招”

建议：控制减肥速度

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，快速减脂很容易导致乳房急剧缩水，想让胸部维持健康，守住脂肪，就尽量保证让体重匀速下降，国内有专家指出，最佳减肥速度每月不超过2公斤，一年减掉体重不超过总体重的10%，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的身体健康也会受到危害!

建议：加强胸部提拉训练 乳房主要由乳腺和脂肪组织构成，但如果乳房下部的肌肉足够有弹性，乳房会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔丰满。因而，不管选用哪种减肥方法，减肥期间都可以在健身教练指导下做锻炼胸肌的运动。不过，在做胸部肌肉健身时，应先咨询医生意见，尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。